Muay Thai contraindicações

Muay Thai contraindicações

Na hora de praticar o Muay Thai, muitas pessoas buscam saber quais são as Muay Thai contraindicações. A verdade é que não existem Muay Thai contraindicações, a não ser que você possua problemas de articulação em seus braços, joelhos e pernas. Porém, até mesmo nesse momento, é essencial ouvir uma …

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Musculação feminina e alimentação

Musculação feminina e alimentação

Na hora de compreender mais sobre a musculação feminina e alimentação, especialistas dizem que a ingestão suficiente de nutrientes é crucial para evitar a perda muscular. É essencial certificar-se de que você está recebendo bastante proteína, alimentos anti-inflamatórios e nutrientes, e cálcio e vitamina D, além de vitaminas e minerais. …

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Boxe aula – Confira 10 dicas!

O boxe aula é uma ótima opção para os homens e para as mulheres que desejam fazer uma atividade física completa, que trabalha o corpo todo, e que traz muitos benefícios para o corpo, para a mente, e a para a saúde em geral. Continue lendo, e confira 10 dicas. …

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Musculação X jejum intermitente

O binômio X jejum intermitente como veremos a seguir não andam muito bem em termos de combinação, porém separados ambos apresentam vantagens e desvantagens que os tornam as vedetes no âmbito fitness. A musculação é nossa velha conhecida, mas ainda assim cabe destacar alguns fatores que hoje em dia fazem …

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Tudo sobre o boxe feminino – entenda

Se você quer saber tudo sobre o boxe feminino, chegou ao conteúdo certo! Vamos explicar porque essa atividade se tornou uma queridinha das mulheres, e tem ganhado cada vez mais espaço dentro das academias! Se antes essa era uma atividade que só agravada aos homens, hoje em dia é muito …

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Aula de zumba ajuda a perder a barriga

A zumba é uma ótima opção para quem deseja fazer exercícios aeróbicos para perder a barriga. Ela é uma atividade completa, que ao mesmo tempo que ajuda a emagrecer, ainda tonifica e traz muitos benefícios para o corpo e mente. Veja como a zumba ajuda a perder a barriga. A …

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Modalidades de zumba no Brasil          

A zumba é uma atividade física completa, ela possui diversas modalidades no Brasil, podendo atender as necessidades das pessoas de todas as idades. Continue lendo, e conheça mais sobre a zumba Brasil. A zumba, em geral envolve atividades aeróbicas com danças que misturam ritmos latinos. São aulas animadas, que ajudam …

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Exercícios aeróbicos feitos na aula de zumba

A zumba aeróbica é uma atividade que vem sendo bastante procura hoje em dia, onde envolve dança com exercícios aeróbicos, os quais são ideais para aquelas pessoas que não conseguem se darem bem com treinos localizados. Com isso, essa atividade física que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo …

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Formas de alongamento para fazer na aula de zumba

As aulas de zumba alongamento é uma mistura de ginástica aeróbica com dança latina, o que ajuda muito no emagrecimento e na tonificação dos músculos, além de poder ser praticada por pessoas de qualquer idade. Geralmente, durante uma hora de aula já é possível que você queime aproximadamente 1000 calorias, …

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