Pode Fazer o Spinning na Gravidez?

Spinning na Gravidez

Gestantes demandam muitos cuidados e atenção. Saber se pode fazer spinning na gravidez ou não é importantíssimo antes de se matricular nessa aula. Afinal, a sua prioridade deve ser o seu bem-estar e a saúde de seu bebê. Manter-se ativa durante toda a gestação é uma das indicações mais repetidas …

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Qual o Melhor: Hidroginástica ou Musculação?

Qual o Melhor: Hidroginástica ou Musculação?

Investir em exercícios como a hidroginástica ou musculação é uma ótima opção para quem quer manter a forma, dispondo de uma atividade agradável que traz resultados satisfatórios de acordo com o esforço de cada um. Em todo caso, antes de escolher entre essas duas modalidades é necessário ter certo conhecimento …

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Musculação em jejum emagrece?

Musculação em jejum emagrece?

Nos dias atuais, uma nova moda tem surgido entre aqueles que praticam academia sobre o fato de que fazer musculação em jejum emagrece, onde muitas pessoas possuem dúvidas se essa é a chave para a aceleração de resultados, sendo que muitos adeptos dessa prática acreditam que caso o estômago esteja …

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Aula de ritmos fitness

Aula de ritmos fitness

A aula de ritmos fitness é a nova queridinha das pessoas que querem perder aqueles quilinhos extras. O gasto calórico é incrível e, além disso, as aulas são extremamente divertidas e descontraídas. Muitas pessoas recorrem à musculação quando precisam perder peso, o problema é que não são todas que se …

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5 dicas de como ter uma economia criativa!

Você sabia que a criatividade tem valor? A tal da economia criativa é justamente um modelo que compreende que aquilo o que você cria e imagina pode lhe trazer lucro – desde que você saiba como empreender e explorar esse potencial. O conhecimento e a capacidade intelectual são os grandes …

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Aula de ginástica para dor lombar

O estresse do dia a dia, junto com a má postura, pode acabar gerando a dores na coluna que fazem todo o corpo sofrer. Por isso, a ginástica para dor lombar pode ser a solução. Se você mantém hábitos como sedentarismo, má postura ao andar ou se sentar, carrega excesso …

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Muay Thai defesa pessoal – Ajuda na defesa pessoal?

Praticar atividades físicas é essencial, mas quando você consegue combinar isso com alguma outra vantagem é ainda melhor! No caso, Muay Thai defesa pessoal pode ser uma boa ideia para lhe fornecer mais segurança no dia a dia. As artes marciais, apesar de terem surgido no oriente, do outro lado …

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Muay Thai defesa – Confira dicas de defesa pessoal!

Quem está em busca de uma aula que possa lhe dar algumas dicas de como se defender, conhecer Muay Thai defesa é essencial! A arte tailandesa tem se tornado uma queridinha, principalmente das mulheres! Não é de hoje que as pessoas se sentem inseguras ao andarem nas ruas. A violência …

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Muay Thai contraindicações

Muay Thai contraindicações

Na hora de praticar o Muay Thai, muitas pessoas buscam saber quais são as Muay Thai contraindicações. A verdade é que não existem Muay Thai contraindicações, a não ser que você possua problemas de articulação em seus braços, joelhos e pernas. Porém, até mesmo nesse momento, é essencial ouvir uma …

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Musculação feminina e alimentação

Musculação feminina e alimentação

Na hora de compreender mais sobre a musculação feminina e alimentação, especialistas dizem que a ingestão suficiente de nutrientes é crucial para evitar a perda muscular. É essencial certificar-se de que você está recebendo bastante proteína, alimentos anti-inflamatórios e nutrientes, e cálcio e vitamina D, além de vitaminas e minerais. …

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