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Modalidades de zumba no Brasil          

A zumba é uma atividade física completa, ela possui diversas modalidades no Brasil, podendo atender as necessidades das pessoas de todas as idades. Continue lendo, e conheça mais sobre a zumba Brasil.

A zumba, em geral envolve atividades aeróbicas com danças que misturam ritmos latinos. São aulas animadas, que ajudam no emagrecimento, tonificação muscular, e alivio de estresse, podendo ainda oferecer outros benefícios para a saúde física e mental.

Conheça as modalidades de zumba Brasil

Como já falamos acima, a zumba Brasil possui diversas modalidades, veja quais são elas, e as suas principais características:

  • Zumba Step;

A zumba step consegue fazer a combinação de tonificação e fortalecimento muscular. Ela aumenta a atividade cardiovascular, e faz com que ocorra queima de calorias aliadas a movimentos que promovem a definição do core e das pernas.

 

  • Zumba toning;

A zumba toning é a ideal para as pessoas que procuram uma atividade física que foque em tonificação e definição dos músculos. Ela combina os exercícios usando pesos, que fazem com que você possa dar foco para grupos musculares específicos.

Ela ainda aprimora o senso de ritmo, de coordenação, e ao mesmo tempo tonifica os braços, o core, e a parte inferior do seu corpo.

 

  • Acqua zumba

A acqua zumba é ideal para o verão. Ela une os exercícios clássicos da zumba, com a resistência que a agua oferece.

Os exercícios feitos na água, causam menos impacto para as articulações do nosso corpo, então, é possível fazer exercício mais pesados, tendo menos impactos.

Além disso, com a resistência da água, acontece uma tonificação muscular maior a cada movimento.

 

  • Zumba sentao;

Ela é indicada para as pessoas que desejam ter uma atividade física intensa de core. Ela combina resistência, força e movimentos de dança. Para isso, é usada uma cadeira como parceira.

Ela é uma atividade de alta intensidade, aumenta a saúde cardiovascular, define os músculos, e promove uma maior queima de gordura. A zumba sentao é uma forma de trabalhar os grupos musculares sem peso.

  • Zumba kids;

As crianças também podem ter todos os benefícios que a zumba Brasil oferece, tendo as aulas desenvolvidas especialmente para elas. Esta é uma boa opção para que as crianças possam se exercitar de uma maneira divertida, que ao mesmo tempo irá trazer inúmeros benefícios para elas.

Como podemos ver, existem opções de zumba Brasil para todos os tipos de pessoas, para as mais diversas necessidades. A zumba pode ser praticada por pessoas de todas as idades, incluindo idosos, e pessoas que nunca fizeram nenhum tipo de atividade física.

As aulas duram em torno de 45 minutos, e podem ser feitas de 3 a 5 vezes por semana. Isso depende muito da condição física de cada pessoa, e também do objetivo que ela está buscando na zumba.

Além disso, ela também é ideal para as pessoas que estão procurando ter mais interação com outras pessoas. As aulas podem favorecer a aproximação dos alunos, criando laços de amizade que vão além das aulas.

A sua prática também oferece benefícios para a nossa saúde mental. Ela ajuda a diminuir os níveis de estresse do nosso dia a dia, e faz com que a sensação de alegria e de bem-estar sejam aumentadas.

Sendo assim, podemos ver que a zumba Brasil, é uma atividade física ideal para todas as pessoas que estão em busca de uma vida mais saudável, um corpo melhor, e mais interação social.

Para conhecer mais sobre a zumbra Brasil, e para fazer uma aula, acesse agora mesmo o site oficial da Academia Pratique Fitness. Ela conta com profissionais capacitados para te atender e dar a você a melhor experiência com a zumba.

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