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Modalidade zumba na academia

A zumba tem se tornado uma atividade física muito procurada, pois ela oferece diversos benefícios para o nosso corpo, e para a nossa mente. Ela possui diversas modalidades, aqui, falaremos sobre a zumba academia. Continue lendo, e conheça.

A zumba academia, é uma das modalidades mais populares da zumba. Ela vem tomando conta das academias brasileiras, tendo cada dia mais praticantes de todas as idades.

Ela é uma dança, e ao mesmo tempo um exercício aeróbico altamente eficiente. Além disso, a sua prática é muito prazerosa, então, a zumba academia é uma ótima opção para quem quer fazer uma atividade física divertida e eficaz.

Conheça a zumba academia      

A zumba academia além de ser uma aula onde são ensinados vários ritmos de danças, também é uma atividade aeróbica de alta intensidade, com intervalo intermitente.

Ela faz muito sucesso por ser uma atividade totalmente lúdica e divertida, onde as pessoas de todas as idades e condicionamentos físicos podem praticar com muita facilidade, respeitando os seus próprios limites.

Na prática da zumba academia, não existe o que é certo ou errado para os alunos, o importante é que eles se movimentem, estejam sempre evoluindo, e não parem de praticar.

Veja quais são os benefícios da zumba academia

  • Benefícios para a mente;

A zumba academia pode trazer diversos benefícios para o corpo e para a mente dos seus praticantes. Ela oferece uma grande socialização entre os alunos, criando amizades que seguem para fora dos horários das aulas.

Isso, tem benefícios diretos na saúde mental dos alunos, faz com eles se sintam mais animados, e mais felizes. Muitos alunos dizem que a zumba academia é uma terapia riquíssima para o seu dia a dia.

Além disso, quando a zumba é praticada, o corpo libera o hormônio de endorfina, que é o responsável por nos dar a sensação de felicidade e bem-estar. Com isso, o nosso humor melhora, e consequentemente a nossa qualidade de vida também.

Outro ponto muito importante é a melhora da autoestima. Como se trata de uma prática aeróbica, muitas pessoas que não se sentem bem com o seu corpo, optam por fazer a zumba academia.

Com isso, elas podem emagrecer, e dar mais definição para o seu corpo, o que gera um aumento significativo da sua autoestima.

  • Benefícios para o corpo;

Muitas pessoas sentem vontade de emagrecer, ou melhorar alguma característica da sua aparência física, porém, não gosta de frequentar a academia.

Isso se torna mais fácil, pois como dissemos acima, ela se trata de uma modalidade de dança, que ao mesmo tempo que ajuda muito a melhorar as características do corpo, também é uma atividade muito lúdica e divertida.

A sua frequência vai depender muito de cada aluno, e do que ele espera ter como resultado da zumba. Ela pode ser praticada todos os dias da semana, ou apenas 3 vezes por semana.

É muito importante respeitar os limites do corpo, pois cada aluno possui um condicionamento físico diferente, e a medida em que a zumba vai sendo praticada, este condicionamento vai melhorando.

Quem pode praticar a zumba academia

Pode ser praticada por todas as pessoas, de todas as idades. Porém, é importante que se você tem algum tipo de problema de saúde, o seu médico seja consultado antes de você dar início a zumba academia.

Sendo assim, podemos ver que a zumba , é uma atividade física completa, que pode ser praticada por todas as pessoas, lhes trazendo sempre inúmeros benefícios.

Se você quer praticar a zumba, acesse agora mesmo o site oficial da Academia Pratique Fitness, e agende a sua aula.

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