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Como a aula de zumba pode te deixar com a rotina mais agitada e ativa

A aula de zumba, pode oferecer muitos benefícios para os seus alunos. Ela auxilia no emagrecimento, ajuda a melhorar o nosso humor, melhora o sistema cardiovascular, e a zumba deixa a sua rotina mais agitada. Conheça mais sobre ela.

A zumba chegou no Brasil trazendo muitos praticantes. A sua popularidade está no fato de ser uma atividade física prazerosa, que mistura a dança de ritmos latinos, com os exercícios aeróbicos, ajudando no emagrecimento, e trazendo muitos benefícios para o corpo e para a mente.

Veja como a zumba deixa a sua rotina mais agitada

  • Mais interação social;

Como se trata de uma atividade física aeróbica, a zumba é praticada em aulas em grupos, portanto, ela promove uma socialização muito grande com outras pessoas.

Geralmente, as pessoas conseguem fazer amizades nas aulas de zumba, que são levadas para fora da academia.

  • Mais disposição;

A pratica da zumba traz para os seus alunos mais disposição para o dia a dia. Ela faz com que a sensação de mais energia e vitalidade estejam presentes no dia a dia dos seus alunos.

Desta forma, os alunos se sentem mais dispostos para o trabalho, para as rotinas diárias, e para a prática de exercícios.

  • Aprende novos ritmos;

A zumba é uma mistura de vários ritmos latinos, como a salsa, o merengue, a lambada, o axé, o samba, e o funk. Eles te dão mais vontade e confiança para dançar em locais públicos, te estimulam a sair mais e a se divertir.

A zumba é uma excelente opção para as pessoas que querem deixar o sedentarismo de lado, mas que não gostam de realizar as atividades físicas convencionais e rotineiras das academias mais tradicionais.

Ela pode ser uma porta de entrada para a mudança de hábitos, para hábitos mais saudáveis, para ter uma alimentação mais regrada, e para uma rotina de exercícios mais ativa.

A zumba estimula as pessoas a querer ser mais saudáveis, ela dá mais disposição para a realização de todas as tarefas do dia a dia, e funciona como uma terapia para os seus praticantes.

Como são as aulas de zumba

As aulas de zumba geralmente duram entre 30 minutos a 45 minutos. Elas são praticadas em grupos, o número de pessoas por aula depende muito de cada academia.

Para que o aluno possa obter todos os benefícios que a zumba pode proporcionar, é indicado que ela seja praticada por pelo menos 3 vezes na semana, ou para quem tiver disponibilidade, 5 vezes semanais.

A zumba pode ser praticada tanto por homens, quanto por mulheres de todas as idades. Pois ela pode oferecer os seus benefícios para todas as pessoas, sendo que a sua intensidade é alternada durante as aulas.

A zumba trabalha o corpo todo, ela ajuda a tonificar, a emagrecer, e a queimar calorias. Então, ela é vista como uma atividade física completa para o nosso corpo.

Além disso, ela ainda ajuda na liberação de endorfina, o que faz com que o nosso humor seja melhorado, aumentando assim a nossa qualidade para nos relacionar com as outras pessoas.

Onde a zumba pode ser praticada

A zumba pode ser praticada na Academia Pratique Fitness, onde as suas mais variadas modalidades podem ser encontradas. As aulas são ministradas por professores altamente qualificados, que objetivam os resultados esperados pelos alunos.

Sendo assim, podemos ver que a zumba deixa a sua rotina mais agitada, e traz inúmeros benefícios que podem ser vistos no seu dia a dia. Além disso ela ajuda na sua saúde física e também melhora a sua saúde mental.

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