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Aula de zumba ajuda a perder a barriga

A zumba é uma ótima opção para quem deseja fazer exercícios aeróbicos para perder a barriga. Ela é uma atividade completa, que ao mesmo tempo que ajuda a emagrecer, ainda tonifica e traz muitos benefícios para o corpo e mente. Veja como a zumba ajuda a perder a barriga.

A zumba é ideal par as pessoas que estão querendo perder peso e a barriga de forma divertida. Durante apenas 1 hora de aula de zumba, é possível queimar cerca de 800 calorias.

Ela pode ser praticada por homens e por mulheres de todas as idades, incluindo os idosos. Ela possui vários tipos de modalidade, podendo começar de maneira mais fácil, intensificando a medida que o seu corpo vai de adaptando a ela.

Conheça os benefícios da zumba

A zumba é considera um exercício completo, que é capaz de trabalhar o corpo todo, trazendo muitos benefícios para a saúde mental me física.

  • Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer;

Como se trata de uma atividade física aeróbica, a zumba acelera os batimentos cardíacos, e promove assim a queima de gordura.

  • Diminui a retenção de líquidos;

Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, e desta forma, faz com que a retenção de líquidos e o inchaço corporal sejam diminuídos.

  • Fortalece o coração;

Como o ritmo do coração é acelerado com a prática da zumba aeróbica, a sua resistência também aumenta.

  • Diminui o estresse;

As aulas são super animadas, feitas em grupos, promovendo a interação entre os alunos. Isso faz com que ocorra uma liberação de estresse, e também aumenta a disposição para as atividades do dia a dia.

  • Melhora a coordenação motora;

Os movimentos ritmados da zumba ajudam a melhorar a coordenação motora, isso é ideal para as pessoas idosas, pois evita que elas sofram quedas e acidentes causados pelo desequilíbrio.

  • Aumenta a flexibilidade;

A zumba aeróbica também combina movimentos de alongamento. Isso faz com ela ajude a aumentar a flexibilidade do corpo todo.

  • Aumenta a sensação de bem-estar;

Por ser uma atividade aeróbica, a zumba faz com que o hormônio da endorfina seja liberado no nosso organismo. Ele, é o responsável por nos dar a sensação de felicidade e de bem-estar.

Como podemos ver, a zumba pode trazer inúmeros benefícios para o nosso dia a dia. Além disso, ela ajuda a melhorar a nossa condição física de uma maneira divertida.

Este é um diferencial que faz com que muitas pessoas comecem a praticar a zumba, e se apaixonem por ela. Muitos alunos afirmam que a zumba é uma terapia para o seu dia a dia.

Por que fazer zumba ajuda a perder a barriga      

A zumba se diferencia dos demais exercícios físicos por alguns motivos, o primeiro, é porque ela é uma atividade que consegue trabalhar o corpo todo.

Ao mesmo tempo que ajuda a emagrecer, ela também ajuda a tonificar os músculos do corpo, podendo trabalhar grupos musculares específicos, como o abdômen.

Outro diferencial está no prazer que os alunos têm em fazer a zumba. A aula é animada, com músicas legais, que aliviam o estresse e trazer mais animação para seguir com as atividades diárias.

Ela pode ser praticada todos os dias, ou para quem está iniciando, por 3 vezes durante a semana. A aula dura em média de 30 minutos a 1 hora, sendo que o seu ritmo é sempre alternado, indo do mais leve, até o mais puxado.

A Academia Pratique Fitness, conta com professores super preparados para as aulas de zumba. Então, se você se interessou por esta atividade, acesse agora mesmo o site oficial, e agende a sua aula.

Sendo assim, podemos ver que a prática da zumba ajuda a perder a barriga, e pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde física e mental, melhorando assim a nossa qualidade de vida.

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