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Alimentação + Academia – Vida Com Mais Saúde resolvo

O conjunto Alimentação + Academia não é fundamental somente para emagrecer, é uma receita para aumentar consideravelmente a qualidade de vida em todos os aspectos.

Uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios não devem ser vistas como um peso, mas, sim, como algo que traga prazer. O grande problema é que as pessoas têm o pré-conceito de achar que ambos os hábitos são laboriosos.

Mas isso é um grande engano. Apostando as escolhas certas é fácil perceber o quanto uma rotina saudável traz muito mais prazer do que os desejos da gula ou sedentarismo. Só é preciso abrir um pouco a mente!

Alimentação + Academia: saiba fazer escolhas

O primeiro ponto para ter uma vida com Alimentação + Academia e sentir efetivo prazer em apostar nesses novos hábitos é: sempre escolha aquilo que lhe agrada.

Começando pela academia, muitas pessoas não gostam de praticar exercícios físicos e muitas vezes desistem na primeira semana de treino alegando que não sentem prazer em praticar musculação.

De fato, a musculação é uma atividade que não agrada todas as pessoas, mas é a primeira que pensam quando decidem mudar de hábitos. Entretanto, há DIVERSOS exercícios físicos que conseguem trazer os mesmos benefícios.

As academias estão investindo cada vez mais em aulas alternativas, como danças, spinning, jump, funcional, natação, artes marciais ou até mesmo yoga. São muitas possibilidades e é fundamental escolher aquilo que lhe agrada.

É mais do que comprovado que quando fazemos uma atividade que gostamos a realizamos com mais empenho e força de vontade. Não se deu bem com a musculação? Tudo bem, há muitas outras oportunidades!

Sobre a alimentação, é normalmente associarem alimentação saudável às refeições sem graça, cheias de folhas de alface, mas fique sabendo que alimentação saudável não é nada disso!

É possível ter uma alimentação saudável com pratos maravilhosos, basta inovar e apostar em alimentos frescos.

Na verdade, quando é falado em alimentação saudável, seguir algumas pequenas dicas faz TOTAL diferença:

  • Corte alimentos industrializados e faça você mesmo as refeições
  • Diminua o sal da comida
  • Evite alimentos fritos e prefira assá-los
  • Aposte em pratos com muitas verduras e legumes
  • Carnes magras para as refeições cotidianas
  • Evite alimentos com farinha branca, prefira alimentos integrais

Alimentação + Academia: quais os benefícios

Soluções saudáveis de Alimentação + Academia trazem benefícios inestimáveis à nossa vida. Como dito anteriormente, vai muito além de emagrecer e reduzir medidas:

  • Ganho de massa magra e definição muscular
  • Fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório, circulatório e imunológico
  • Previne problemas com diabetes ou colesterol alto
  • Aumenta a disposição para as atividades do dia a dia
  • Melhora as noites de sono
  • Ameniza sintomas de depressão, estresse e ansiedade
  • Aumenta o ciclo social
  • Aumenta a autoestima
  • Melhora a flexibilidade e elasticidade
  • Diminui celulite (no caso das mulheres)
  • Aumenta a coordenação motora
  • Melhora a qualidade de vida de modo geral

Procure uma academia referenciada

O conceito de Alimentação + Academia na rotina é essencial, mas sobre a prática de exercícios físicos, é fundamental que estes sejam praticados em uma academia com profissionais qualificados e renomados.

Somente dessa forma é possível garantir que os resultados esperados serão atingidos e que, além disso, todas as atividades sejam realizadas com o maior nível de segurança possível.

É importante frisar esse ponto, pois atividades físicas feitas de forma incorreta podem causar problemas de postura, lesões, dentre outros.

A Pratique Fitness é uma rede de academia que conta com os melhores profissionais e oferece diversas atividades físicas. Quer investir em uma boa Alimentação + Academia? Comece indo a uma unidade mais próxima e faça alguma aula experimental.

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