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É natural sentir dores musculares após os treinos, principalmente para quem não tem o hábito de se exercitar, por isso, fazer massagem ajuda no desempenho do treino por amenizar as dores musculares. Fazer musculação é muito bom para a saúde e, além disso, melhora muito aparência do corpo, por tornear …

Fazer atividades físicas deixa o ser humano mais feliz! Uma notícia muito boa, principalmente para motivar quem não gosta muito de se movimentar. Os exercícios aumentam a felicidade por estimular o organismo a produzir os “hormônios da felicidade”. Os “hormônios da felicidade” são: endorfina, oxitocina, dopamina e serotonina. Eles são …

Beba água para melhorar o seu treino e mantenha seu corpo hidratado para potencializar os resultados que você deseja com seus treinos. Fazer atividades físicas é essencial para ter boa saúde, evitar o aparecimento de vários tipos de doenças e ter qualidade de vida. Por isso, muitas pessoas procuram as …

O boxe foi por muito tempo considerado um espaço exclusivamente masculino. Como aconteceu com a maioria das lutas, os homens dominaram todos os espaços dos ringues e só muito recentemente na história dos esportes, as mulheres começaram a se destacar. Existem 3 lutas de boxe feminino para sempre lembrarmos. Conheça …

Se você pretende começar a praticar alguns exercícios para emagrecer, conheça o boxe e como ele pode te ajudar. Confira agora 4 lendas do boxe e como ele foi fundamental na vida de cada um deles. A obesidade e o sobrepeso são problemas do mundo moderno que atingem grande número …

Se você se interessa por luta e gosta de saber das histórias dos esportes, nesse texto vamos abordar 7 lutas de boxe do século para você relembrar algumas e conhecer outras. O boxe é um tipo de exercício que ficou mundialmente usado durante o século XX, e foi nesse período …

O kimono é a parte principal de todo praticante de JiuJitsu e ele deve ser escolhido à dedo, para que todos os benefícios sejam proporcionados. Portanto, entenda qual o melhor kimono para lutar JiuJitsu. Além disso, é preciso também contar com uma academia de referencia, que esteja preparada para atender …

A musculação é uma das atividades mais realizadas por pessoas que desejam melhorar sua qualidade de vida. Em um mundo tão corrido pode ser difícil encontrar tempo ou incentivo para começar a fazer musculação. O objetivo do conteúdo de hoje é trazer o máximo de informações que possam permitir que …

É muito comum ouvir que certos alimentos devem ser incluídos na alimentação de quem pratica musculação pois os resultados serão melhores. Mas, existem muitas dúvidas que rondam esses conselhos populares e hoje iremos falar sobre um dos mais famosos: o papel da batata doce na dieta de musculação. O frango …

No post de hoje vamos dar dicas de algumas dietas para musculação que vão ajudar a potencializar os resultados de seus exercícios. Já sabemos que não bastam horas de academia se a alimentação não for equilibrada, alimentar-se corretamente é fundamental para a sua saúde e para alcançar o objetivo de …