5 dicas de como ter uma economia criativa!

Você sabia que a criatividade tem valor? A tal da economia criativa é justamente um modelo que compreende que aquilo o que você cria e imagina pode lhe trazer lucro – desde que você saiba como empreender e explorar esse potencial. O conhecimento e a capacidade intelectual são os grandes …

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Aula de ginástica para dor lombar

O estresse do dia a dia, junto com a má postura, pode acabar gerando a dores na coluna que fazem todo o corpo sofrer. Por isso, a ginástica para dor lombar pode ser a solução. Se você mantém hábitos como sedentarismo, má postura ao andar ou se sentar, carrega excesso …

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Muay Thai defesa pessoal – Ajuda na defesa pessoal?

Praticar atividades físicas é essencial, mas quando você consegue combinar isso com alguma outra vantagem é ainda melhor! No caso, Muay Thai defesa pessoal pode ser uma boa ideia para lhe fornecer mais segurança no dia a dia. As artes marciais, apesar de terem surgido no oriente, do outro lado …

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Muay Thai defesa – Confira dicas de defesa pessoal!

Quem está em busca de uma aula que possa lhe dar algumas dicas de como se defender, conhecer Muay Thai defesa é essencial! A arte tailandesa tem se tornado uma queridinha, principalmente das mulheres! Não é de hoje que as pessoas se sentem inseguras ao andarem nas ruas. A violência …

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Muay Thai contraindicações

Na hora de praticar o Muay Thai, muitas pessoas buscam saber quais são as Muay Thai contraindicações. A verdade é que não existem Muay Thai contraindicações, a não ser que você possua problemas de articulação em seus braços, joelhos e pernas. Porém, até mesmo nesse momento, é essencial ouvir uma …

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Musculação feminina e alimentação

Na hora de compreender mais sobre a musculação feminina e alimentação, especialistas dizem que a ingestão suficiente de nutrientes é crucial para evitar a perda muscular. É essencial certificar-se de que você está recebendo bastante proteína, alimentos anti-inflamatórios e nutrientes, e cálcio e vitamina D, além de vitaminas e minerais. …

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Boxe aula – Confira 10 dicas!

O boxe aula é uma ótima opção para os homens e para as mulheres que desejam fazer uma atividade física completa, que trabalha o corpo todo, e que traz muitos benefícios para o corpo, para a mente, e a para a saúde em geral. Continue lendo, e confira 10 dicas. …

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Musculação X jejum intermitente

O binômio X jejum intermitente como veremos a seguir não andam muito bem em termos de combinação, porém separados ambos apresentam vantagens e desvantagens que os tornam as vedetes no âmbito fitness. A musculação é nossa velha conhecida, mas ainda assim cabe destacar alguns fatores que hoje em dia fazem …

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Tudo sobre o boxe feminino – entenda

Se você quer saber tudo sobre o boxe feminino, chegou ao conteúdo certo! Vamos explicar porque essa atividade se tornou uma queridinha das mulheres, e tem ganhado cada vez mais espaço dentro das academias! Se antes essa era uma atividade que só agravada aos homens, hoje em dia é muito …

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