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 7 benefícios da aula de ritmos na academia

O número de pessoas que participam de aulas de ritmos academia em todo o mundo está aumentando, com a dança permitindo que as pessoas sejam mais ativas, socializem dentro das comunidades locais e desenvolvam habilidades criativas. Saiba mais sobre a aula de ritmos academia benefícios.

Existem inúmeros benefícios em participar de aula de ritmos academia, desde aumentar a quantidade de exercícios diários até fazer novos amigos.

No Brasil, a meta de exercício semanal é de pelo menos uma hora por dia para crianças e 30 minutos, cinco vezes por semana, para adultos.

Embora isso possa inicialmente parecer assustador, você pode facilmente conseguir isso contando, ainda, com a aula de ritmos academia benefícios. Saiba mais.

O que saber em termos de aula de ritmos academia benefícios?

Alguns dos benefícios de aumentar a quantidade de exercício em seu dia a dia através da dança são:

1-) Níveis reduzidos de estresse;

2-) Ossos e músculos mais fortes;

3-) Manutenção de um peso corporal saudável. Porém, mais do que o exercício físico:

– Além de ser uma excelente forma de exercício, como uma forma de arte, a aula de ritmos academia oferece uma saída criativa maravilhosa para seus problemas diários.

4-) Há também muitas oportunidades de carreira na dança. A indústria do entretenimento é vasta, empregando cerca de 10.000 em papéis relacionados à dança todos os anos.

Existem inúmeras profissões na dança, incluindo a performance, o ensino, a coreografia e mais.

– No mais, a indústria da dança inclui líderes de dança da comunidade, promotores, produtores, designers, publicitários, técnicos, fisioterapeutas, médicos e profissionais alternativos, terapeutas, escritores e acadêmicos.

A dança também desenvolve valiosas habilidades transferíveis que podem ser aplicadas a qualquer plano de carreira. Quem sabe você não descobre uma nova paixão nessa área através da aula de ritmos academia benefícios?

Além disso, confiança obtida através de conquistas na dança ajuda a construir habilidades sociais, aumentar a autoestima e a capacidade de se comunicar bem em grupo.

5-) Perda de peso

A aula de ritmos academia é certamente algo divertido, social e que você realmente gostará de fazer. Indo à aula de ritmos academia, você terá introduzido exercícios regulares em sua programação semanal.

Isso resultará em perda de peso por conta própria, pois você queima calorias em todas as classes, mas também aumentará sua energia e obterá maior resistência contra ferimentos.

No fim, você se tornará mais apto e, se optar por fazer exercícios adicionais em sua aula de ritmos academia, descobrirá ser muito mais bem-sucedido e perder peso a uma taxa muito mais rápida e estável.

6-) Melhor equilíbrio

Outra maneira pela qual a aula de ritmos academia pode reduzir lesões é melhorando o equilíbrio. Muitos movimentos de dança envolvem o equilíbrio em um ou ambos os pés, se focando na sola do seu pé ou obrigando você a manter posições que exijam muito equilíbrio.

– Praticando esses movimentos, você desenvolverá força em seus músculos de apoio menores, assim como em todo o seu abdômen e, como tal, você conseguirá manter seu equilíbrio em todos os momentos.

7-) Aumento de Energia

Uma pesquisa publicada na The Scholarly Publishing e na Academic Resources Coalition descobriu que uma aula de ritmos academia semanal poderia melhorar o desempenho físico e aumentar os níveis de energia entre os adultos. Aposte nela!

Conclusão

Conhecendo mais sobre a aula de ritmos academia benefícios e conferindo os 7 pontos que permitem a ela se mostrar perfeita para todos os perfis, você pode apostar nessa ideia para melhorar sua qualidade de vida.

Conte com a Pratique Fitness na hora de apostar na aula de ritmos academia benefícios!

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